et pourquoi pas une séance de STEP FREE STYLE ?
Histoire de se défouler en musique et de faire travailler notre cardio !
Séance le lundi soir à 20H si suffisamment de participant(e)s. Renseignez vous vite au 06 30 07 97 81.
séance stretching : https://www.youtube.com/watch?v=w_fQQ6hi61o
- séance travail postural : https://www.youtube.com/watch?v=ga8QDKIOQAo
Reprise des cours le lundi 12 septembre 22
06 30 07 97 81
L’ASEV vous propose plusieurs styles de séances. Les cours suivants sont dispensés au C.A.L , par Mathilde BATISTA (Brevet d’état Métiers de la Forme), Catherine GIRARD CQP ALS.
Renforcement musculaire généralisé avec ou sans matériel
- lundi de 19h à 20h
Séance bien être :
- vendredi de 18h00 à 19h 00
Séances douces de renforcement pour les personnes qui désirent travailler en profondeur mais plus en douceur
- mardi de 18h à 19h à la salle sports
(1/2 h abdos fessiers, 1/2 h stretching)
Séances séniors dynamiques multi-activités
- jeudi de 9h30 à 10h30 à la salle lumière
Catherine GIRARD CQPALS dispense les cours suivants:
PILATES 06 30 07 97 81
- mardi de 18h30 à 19h30: COURS SUSPENDU à ce jour
PILATES
- mardi de 10h30 à 11h30 au CAL salle sport
- mercredi de 18h à 19h MCV
Un des grands avantages de la méthode Pilates est de pouvoir s’adapter à des personnes différentes, de tous âges et de toutes conditions physiques. Cette méthode se pratique au sol, sur un simple tapis, avec ou sans accessoire (ballon, ring, etc.) et s’inspire de la danse et du yoga. L’esprit joue un rôle essentiel pour coordonnées et contrôler les mouvements et la respiration.
