GYMNASTIQUE SPORT SANTE

  

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L’ASEV vous propose plusieurs styles de séances. Les cours suivants sont dispensés au C.A.L , par Mathilde BATISTA (Brevet d’état Métiers de la Forme), Peggy BIGOURDAN, instructeur Zumba et Catherine GIRARD CQP ALS.

Renforcement musculaire généralisé avec ou sans matériel

  • lundi de 19h à 20h
  • vendredi de 9h à 10h (ciblé cuisses-abdos-fessiers)

  ZUMBA FITNESS

Salle Lumière

  • lundi de 20h à 21h

Séance bien être :

  • vendredi de 18h15  à 19h 15

Séances douces de renforcement pour les personnes qui désirent travailler en profondeur mais plus en douceur

  • mardi de 18h à 19h à la salle sports

(1/2 h abdos fessiers, 1/2 h stretching)

Séances séniors dynamiques multi-activités

  • jeudi de 9h30 à 10h30 à la salle lumière

Catherine GIRARD  CQPALS dispense les cours suivants:

L.I.Aérobic

 

077

 

  • mardi de 18h45 à 19h45

Gymnastique tonique, consistant en un travail de coordination grâce à des mouvements rapides exécutés sur de la musique actuelle. Les cours sont chorégraphiés à tendance cardio-vasculaire.

PILATES

 

  • mardi de 10h30 à 11h30 au CAL salle sport
  • mercredi de 18h à 19h Atelier

Un des grands avantages de la méthode Pilates est de pouvoir s’adapter à des personnes différentes, de tous âges et de toutes conditions physiques. Cette méthode se pratique au sol, sur un simple tapis, avec ou sans accessoire (ballon, ring, etc.) et s’inspire de la danse et du yoga. L’esprit joue un rôle essentiel pour coordonnées et contrôler les mouvements et la respiration.

 

Vive le sport à Ecole-Valentin !!!